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Esstagebuch

19.9.2011
morgens:
1Apfel;mittel (70kcal)
1Kaffee;klein (10kcal) 

mittags:
1Karotte (50kcal)

nachmittags:
1Kaffe;medium (40kcal)

abends:
1Suppe;500ml (10kcal)
Vitamin (10kcal)

190kcal


20.9.2011

morgens:
1Karotte (50kcal)
1Kaffee;klein (30kcal)

mittags:
1Kaffe;klein (30kcal)

abends:
1Suppe (10kcal)
Vitamin (10kcal)
Zimtmilch (50kcal)

180kcal 


21.9.2011

morgens:
1Kaffee (40kcal)
1Birne (70kal)
 
mittags:
1/2 Mandarine (30kcal)
Gurken-Tomatensalat (100kcal)

abends:
1Joghurt (80kcal)
Vitamin (10kcal) 

330kcal 


22.9.2011
morgens:
1Kaffee (40kcal)
1Apfel (60kcal)

mittags:
1Joghurt (90kcal)
1Mandarine (40kcal)

nachmittags:
1Kaffe2 (30kcal)

abends:
Sterz (100kcal) 

360kcal 

23.9-25.9.2011
zu viel!!


26.9.2011
morgens:
Magerquark (70kcal)
abends:
Magerquark (70kcal)

140kcal

27.9.2011
abends:
Suppe (20kcal)

20kcal

28.9.2011
morgens:
1 Orange (70kcal)

nachmittags:
1 Kaffee (30kcal)
abends:
Suppe (10kcal)

110kcal

29.9.2011
morgens:
1 Apfel (70kcal)
1Kaffee (30kcal)

mittags:
cottage cheese (100kcal)

abends:
Suppe (10kcal) 

210kcal 

30.9.2011
morgens: 
1kiwi (40kcal)

mittags:
1Joghurt (90kcal)

nachmittags:
1Kaffee (30kcal)

abends:
Salat (100kcal)
1 ei (80kcal)

350kcal

1.10.2011
REFEED
<1000kcal

2.10.2011
FASTEN
 
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